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夏天要吃苦

夏天要吃苦 (來源.Dreamstime)

夏天陽光普照,確實會讓人的心情不自覺就開朗起來,但相對的熱浪襲人,身體自然而然也需要跟著改變,像是飲食的改變及運動方式的調整。

alive要告訴你,夏天養生最好的方式就是吃苦。

吃苦可以透過飲食,也可以透過讓身體在暑天運動流汗。苦吃得對,汗流得好,不只不易心煩氣躁, 心情也會跟著穩定下來。代謝變好,毒素減少,疾病也跟著遠離。

為何吃苦有這麼神奇的效果?如何吃苦吃得對、吃得好,達到事半功倍的效果?就讓alive來告訴你。

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